Training für Zuhause 

Hula Hoop😅 Wer schafft es? Profis wie Tessa🥳 können es auch auf dem Gymnastikball. Mir reicht da schon der Boden😜 (bitte schaut aber, dass ihr euch nicht verletzt. Auf dem Ball nur wenn jemand dabei ist, der euch auch fangen kann) [trainathome]

Dieses Wochenende könnt ihr versuchen eure 800m Zeiten aus dem Sommer zu verbessern Wir sind gespannt auf eure Zeiten trainathome

schafft ihr übers Wochenende insgesamt 10min zu planken? 😉🏋️‍♀️

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Wie lange schafft ihr es? Da wir aktuell leider wieder nicht gemeinsam trainieren dürfen, haben wir uns wieder einige Challenges für euch ausgedacht. Beginnen tun wir mit der Wandsitzchallenge🏋️‍♀️🥳 Ihr habt bis zum 29.11. Zeit uns eure Ergebnisse / Videos zuzusenden😉 wir werden dann wieder ein schönes Video ähnlich wie bei der Unteramrstützchallenge daraus machen. Der/Die Gewinner bekommt auch einen 🏆 als kleinen Anreiz 😉 Viel Spaß beim üben [trainathome]

Paar Trainingsideen🤸‍♀️🏃‍♂️ [trainathome]

Koordinationstraining [trainathome]

Challenge T-Shirt wechseln [trainathome]

Balancetraining🏃‍♂️ Wir wünschen euch einen schönen Vatertag😉 [trainathome]

Paar Trainingsideen🤸‍♀️🏃‍♂️ das Wetter ist genial, wie klappt es mit dem Team Duathlon 🏃‍♂️🚴🏽‍♂️? Wenn ihr Hilfe braucht meldet euch😉 [trainathome]

Tessa macht euch die nächste Challenge vor🤸‍♀️😉 Wie viele schafft ihr in 30s? [trainathome]

Da aktuell Wettkämpfe und Training bis jetzt nur bedingt möglich sind haben wir uns was für euch überlegt Starten könnt ihr bei euch in den nächsten 2 Wochen. Immer in 2er Teams könnt ihr euch so oft ihr wollt abwechseln🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ Strecken 10km und oder 21km😉 Wenn ihr noch Fragen habt oder noch einen Trainingspartner braucht könnt ihr euch gerne bei mir melden😁 Mitmachen kann jeder der Lust hat😉🤗 [trainathome]

Das Wetter soll das ganze Wochenende so schön bleiben😊 🏃‍♂️ hier noch ein paar Trainingsideen 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ [trainathome]

🏋️ viel Spaß. Wetter ist heute wieder schön😊 könnt ihr ja nach einem Läufchen 🏃‍♂️ machen [trainathome]

Challenge Hängt euch an eine Stange und schaut wie lange ihr es aushaltet. Probiert es auch mal mit gestreckten Armen aus😉🏋️ Schönen Sonntag☺️ [trainathome]

Ab heute sind unsere Freistände für individuelle Trainingseinheiten wieder geöffnet. Aber es ist nur erlaubt unter Einhaltung der Sicherheitsvorkehrungen und nach Einwilligung/Information von Hennes, Heiko und Ralf bitte alle 3 informieren. Weitere Infos entnehmt ihr bitte dem pdf 😉 https://bit.ly/2SO8mwV Wir wünschen euch ein schönes Wochenende 😉🤸‍♀️🏋️‍♂️ Nutzt das schöne Wetter und trainiert draußen bissel [trainathome]

Ein paar Trainingsideen für die neue Woche 🤸‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Viel Spaß😊 [trainathome]

Bissel was für ruhige Finger 😅🤪Schafft ihr mehr als 15 Diabolos zu stapeln? [trainathome]

Viel Spaß beim ausprobieren 🏋️‍♂️😊 [trainathome]

Video zur Unterarmstütz Challenge, super Leistung von allen🤗 danke fürs mitmachen🏋️‍♂️🏋️‍♀️ [trainathome][Sommerbiathlon]

Könnt ihr auf einem Balken, Baum, Bordstein oder auf der Slackline machen😉 [trainathome]

Wir wünschen euch einen guten Start in Wochenende 😉 Viel Spaß beim ausprobieren 🏋️‍♂️😊 [trainathome]

Sucht ihr noch ein paar Trainingsideen für Zuhause? Gerne könnt ihr euch auch die weiteren Trainingsvideos ansehen. Viel Spaß beim ausprobieren 🏋️‍♂️😊 [trainathome]

Heute starten wir mit einem Trainingsvideo aus der Reihe der #trainathome 🏋️‍♂️Tipps des Deutschen Schützenbundes in die neue Woche. Auf der Instagram Seite des DSB findet ihr viele Trainingstipps für daheim😉 [trainathome] Deutscher Schützenbund German Target-Sprint

Ein paar Koordinationsübungen für euren nächsten Dauerlauf🏃🏽‍♂️🏃‍♀️ Nach dem Lauf könnt ihr eine weitere Dehnübung von Mia ausprobieren🤸‍♀️ Wünsche euch ein schönes Wochenende 🤗 [trainathome]

Max hat schon fleißig die Unterarmstütz mit seiner Drohne aufgenommen. Jetzt seid ihr dran, nehmt euch einfach bei der Unterarmstütz auf, wie lange schafft ihr? 😉 Sendet uns bis Mitte nächster Woche das komplette Video dazu😎 Wir freuen uns darauf🤗 [trainathome]

Teste deine Schnelligkeit und Koordination😉 Ziel ist es einen Ball/Klopapier oder ähnliches zwischen den Beinen wieder zu fangen. Viel Spaß beim ausprobieren Wir sind gespannt auf was für Ideen ihr kommt😊 Frohe Ostern 🐇🤗 [trainathome]

Als Vorbereitung auf die Unterarmstützchallenge hier noch ein paar Übungen zum trainieren. Viele von euch haben sich ja gewünscht bevor wir die Challenge machen noch ein bissel zu trainieren, nutzt die Zeit😉🏁 #training #trainingdaheim #stayathome #corona #trainingsideen #covid_19 #dsbhomeoffice #trainathome [trainathome]

Noch ein paar Trainingsideen für Zuhause 🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️ Viel Spaß 😊 [trainathome]

Wie lange schafft ihr es?😉 Passt auf den Boden auf😜 Danke an Karl für die schöne Idee 😀 [trainathome]

Das Wetter wird die nächsten Tage sehr schön🤗🌞 bis zu 20°C Hier ein paar Ideen für das nächste Läufchen 🏃🏽‍♂️🏃‍♀️ Vielen Dank an Mia für die perfekte Ausführung der Dehnübungen😉🤸‍♀️🧘‍♀️ [Sommerbiathlon][trainathome]

Heute nochmal bissel Stabi und Gleichgewichtstraining 🏋️‍♂️🤹‍♂️ am Donnerstag kommt wieder ein Video mit Lauf Abc und Koordination 🏃‍♀️🏃🏽‍♂️ Viel Spaß 😊 [Sommerbiathlon][trainathome]

Wir sind gespannt auf eure Zeiten😉⏰ Schönen Sonntag und Viel Spaß Ihr könnt uns gerne eure Zeiten senden wir freuen uns drauf. [Sommerbiathlon][trainathome]

Nutzt das schöne Wetter und geht bissel laufen oder spazieren🏃🏽‍♂☀️ Danach könnt ihr gerne mal unsere Übungen ausprobieren Viel Spaß😉✌ [Sommerbiathlon][trainathome]

Nutzt das schöne Wetter und stärkt euer Immunsystem 🏃‍♂️😊 Wenn ihr keine Koordinationsleiter habt nutzt die Fliesen oder Pflastersteine🤓😉 [Sommerbiathlon][trainathome]

Da bei der aktuellen Situation kein Training möglich ist werden wir 2 mal die Woche ein paar Trainings Videos für euch erstellen. Bitte trainiert allein oder in kleinen Gruppen z.B. mit eurem Bruder oder eurer Schwester. Wir hoffen, dass sich die Situation bald verbessert und wir wieder gemeinsam trainieren können. Wenn ihr fragen habt, könnt ihr mir sehr gerne schreiben. Heute bei dem Wetter mal was für drinnen. Im laufe der nächsten Woche wird dann was für draußen mit laufen kommen🏃🏽‍♂😉 Viel Spaß 🏋️‍♀️ [Sommerbiathlon][trainathome]